อาหารคลีน หาง่ายกว่าที่คุณคิด แนะนำ 6 ร้านอาหารคลีน Delivery กรุงเทพฯ ฉบับอัปเดตใหม่ปี 2022

ในปัจจุบันอาหารเพื่อสุขภาพมีหลากหลายประเภทให้เลือกตามความชอบและความเหมาะสมกับสุขภาพของแต่ละบุคคล ซึ่งหนึ่งในอาหารเพื่อสุขภาพที่เป็นที่นิยมกันมากในปัจจุบันคือ ‘อาหารคลีน’

อาหารคลีนเป็นอาหารที่เหมาะสำหรับการลดน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว เนื่องจากอาหารคลีน เป็นอาหารที่ผ่านการปรุงแต่งหรือแปรรูปน้อยมาก เน้นธรรมชาติของอาหารเป็นหลัก โดยในการปรุงประกอบควรปรุงให้พอดี ควบคุมปริมาณเครื่องปรุงต่างๆ เช่น เกลือ น้ำตาล ซอสปรุงรส หลีกเลี่ยงไม่ให้มีรสจัด หวาน มัน เค็ม มากจนเกินไป ทั้งนี้การรับประทานอาหารคลีนควรรับประทานให้ครบ 5 หมู่ คือมีคาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ผัก ผลไม้ ในสัดส่วนที่เหมาะสมต่อความต้องการของร่างกาย จึงทำให้อาหารคลีนเป็นทั้งอาหารเพื่อสุขภาพและอาหารลดน้ำหนักได้ในระยะยาว

แม้ว่า อาหารคลีน จะเน้นรสชาติที่เป็นธรรมชาติและผ่านการแปรรูปน้อย ซึ่งอาจทำให้ใครหลายคนเข้าใจว่าอาหารคลีนมีรสชาติที่จืดชืดไม่ถูกปาก แต่อันที่จริงแล้วอาหารคลีนนั้นสามารถประยุกต์ได้หลากหลายเมนูทั้งไทย นานาชาติและฟิวชัน นอกจากจะมีประโยชน์ต่อร่างกายแล้วยังให้รสชาติที่อร่อยมากกว่าที่คิดอีกด้วย

จึงจะเห็นได้ว่าปัจจุบันมีร้านอาหารคลีน ทั้งเจ้าเก่าและเจ้าใหม่เปิดตัวขึ้นมามากมาย แต่ร้านอาหารคลีนยอดนิยมที่เรียกได้ว่าเป็นขวัญใจคนรักสุขภาพและให้บริการ Delivery ในโซนกรุงเทพมหานครนั้นมีอยู่ 5 ร้าน จะมีร้านไหนน่าสั่งมารับประทานที่บ้านบ้าง มาดูไปพร้อมกันเลย!

  1. Modish Food

ร้านอาหารคลีน Delivery ขึ้นชื่อทั้งอาหารเฉพาะโรคและอาหารเพื่อสุขภาพที่มีแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและทีมนักกำหนดอาหารเป็นผู้ออกแบบเมนูอาหาร โดยมีทีมเชฟเป็นผู้รังสรรค์ความอร่อย ซึ่ง Modish นั้นมีคอร์สอาหารสำหรับลดน้ำหนักเฉพาะบุคคล (Personalized) โดยมีผู้เชี่ยวชาญเป็นผู้ประเมินภาวะสุขภาพพร้อมให้คำปรึกษาเรื่องการรับประทานเพื่อสุขภาพเฉพาะบุคคลอีกด้วย Modish จึงเหมาะสำหรับผู้ที่น้ำหนักเกินหรือมีโรคประจำตัวที่ต้อง ควบคุมปริมาณอาหารและวัตถุดิบเป็นพิเศษ  รวมถึงหากต้องการลดน้ำหนักแบบลีนหรือเพิ่มกล้ามเนื้อก็สามารถเลือกอาหารตามความต้องการของตนเองได้เช่นกัน

พิกัดสั่งอาหาร Delivery

Modish อาหารคลีนเฉพาะบุคคล (Personalized)
Facebook : Modish Food Design
โทร : 090-919-7414
Line ID : @modishfooddesign (มี@ด้านหน้า) หรือคลิก http://line.me/ti/p/%40rje5924p
IG : modishfooddesign
Website : www.modishfooddesign.co.th

  1. MiLS by Modish

ร้านอาหารคลีน MiLS by Modish ที่รวมเมนูอร่อยๆไว้มากกว่า 20 เมนู โดยแต่ละเมนูออกแบบอย่างถูกต้องตามหลักโภชนาการ ทั้งมีปริมาณแคลอรีและสัดส่วนของ Macronutrients (โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ไขมัน) รวมถึง Micronutrients (เช่น โซเดียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส) ที่เหมาะสม จึงสะดวกต่อการประเมินและควบคุมการรับประทานอาหารในแต่ละวันของตนเองได้เป็นอย่างดี แถมไม่มีวัตถุกันเสียและผงชูรส เน้นเลือกใช้วัตถุดิบที่ไขมันอิ่มตัวต่ำ คอเลสเตอรอลต่ำเพื่อช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคและคงไว้ซึ่งการมีสุขภาพดี

อาหารคลีนทุกเมนูของ MiLS by Modish ออกแบบและคิดค้นโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการและทีมนักกำหนดอาหาร ปรุงประกอบความอร่อยโดยเชพมืออาชีพ จึงได้รสชาติที่โดดเด่นและอุดมไปด้วยสารอาหารที่มีประโยชน์ ซึ่งเมนูขายดีประจำร้าน ได้แก่

  • บะหมี่ผักอกไก่ย่างซอสสุกี้ ให้พลังงาน 353 kcal (โปรตีน 31 g. และไขมัน 8 g.)

อาหารคลีน บะหมี่ผักอกไก่ย่างซอสสุกี้

  • เส้นหมี่ข้าวกล้องกับแกงแซลมอนใบชะพลูหมูย่าง ให้พลังงาน 368 kcal (โปรตีน 25 g. และไขมัน 13 g.)

อาหารคลีน เส้นหมี่ข้าวกล้องกับแกงแซลม่อนใบชะพลู หมูย่าง

  • ข้าวแมวแมว (ข้าวแมวบุกอลาสก้า) ให้พลังงาน 357 kcal (โปรตีน 20 g. และไขมัน 13 g.)

  • เครื่องดื่มเชียงดาเก๊กฮวย ไม่ใส่น้ำตาล ไม่ใส่สี สารกันเสีย ให้พลังงาน 10 kcal และไฟเบอร์ 5 g.

 

พิกัดสั่งอาหาร DeliveryMiLS by Modish
Facebook : MiLS by Modish
โทร : 097-054-3542
Line ID: @milsbymodish หรือ คลิก https://lin.ee/IrrEIQc

  1. DJ Poom Menu

ร้านอาหารคลีน DJPoom Menu เป็นอาหารประเภทลีน ส่วนใหญ่เป็นเมนูอาหารไทยรสชาติจัดจ้านและบางเมนูเป็นไทยฟิวชันรสชาติถูกปากคนไทย อาหารแต่ละเมนูมีพลังงานเฉลี่ยอยู่ที่ 350 kcal เลือกใช้วัตถุดิบคุณภาพดี ไม่ใช้วัตถุกันเสียและผงชูรส โดยมีเมนูยอดฮิตประจำร้าน ได้แก่

  • แกงส้มชะอมกุ้งไข่ขาวลีน
  • ข้าวไก่ห่อใบเตยลีน
  • ไก่กอร์ดองเบลอลีน

พิกัดสั่งอาหาร Delivery
Facebook : DJ Poom Menu อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
Line ID : @djpoommenu

    1. TipTop คลีนฟู้ด Delivery

    หนึ่งในร้านอาหารคลีนในกรุงเทพมหานครที่ให้บริการ Delivery ด้วยเมนูอาหารเพื่อสุขภาพกว่า 30 เมนู เน้นควบคุมเครื่องปรุงและวัตถุดิบ โดยใช้ผักสดจากฟาร์มเกษตรอินทรีย์และใช้ความหวานหญ้าหวานหรือ Half Cal Sugar รวมทั้งไม่ใช้น้ำมันในการปรุงอาหารทุกเมนู โดยมีเมนูแนะนำประจำร้านได้แก่

  • สเต็กแซลมอนซอสครีมเลมอน พร้อมมันฝรั่งและผักออแกนิก
  • ปลาทับทิมนึ่งจิ้มแจ่ว
  • ไก่ผัดซอสมะขาม

พิกัดสั่งอาหาร Delivery
Facebook : TipTop คลีนฟู้ด Delivery
Line ID : @tiptopcleanfood

  1. Brunch Bowl X Eat Clean and Diet

ร้านอาหารคลีนเพื่อสุขภาพที่มีคอร์สอาหารคลีนให้เลือก 3 คอร์ส ได้แก่ คอร์สอาหารควบคุมน้ำหนัก คอร์สอาหารโปรตีนสูง รวมไปถึงคอร์สอาหารคีโต โดยแต่ละเมนูมีการคำนวณสารอาหารและแคลอรีโดยนักโภชนาการด้วยเช่นกัน ซึ่งเมนูแนะนำประจำร้าน ได้แก่

  • ไก่ย่างบราวน์ซอส
  • สุกี้เส้นบุกแห้งหมู
  • เส้นโอ๊ตหมูย่างเวียดนาม (คีโต)

พิกัดสั่งอาหาร Delivery
Facebook : Brunch Bowl X Eat Clean and Diet
Line ID : @brunchbowl

  1. Absolute FitFood

อีกหนึ่งร้านอาหารคลีนที่กำหนดโดยนักโภชนาการที่เปิดให้บริการมานานกว่า 9 ปี มีเมนูอาหารให้เลือกหลากหลายทั้งประเภทคาวและหวาน อาหารมังสวิรัติ รวมทั้งอาหารสำหรับเด็กกว่า 400 เมนู ซึ่งเมนู Signature ได้แก่

  • ต้มข่าไก่ไร้กะทิ
  • ปลากะพงอบขมิ้น
  • ริซอตโต้เขียวหวานปลา

พิกัดสั่งอาหาร Delivery
Facebook : Absolute FitFood
Line ID : @absolutefitfood

เรียกได้ว่าหลากหลายมากทีเดียวกับเมนูอาหารเพื่อสุขภาพจากร้านอาหารคลีน Top 6 ขวัญใจคนรักสุขภาพ ที่นอกจากจะให้บริการ Delivery แล้ว ยังมีเมนูอร่อยที่หลากหลายและรสชาติอร่อยถูกปากอีกด้วย หากใครอยากหันมาดูแลสุขภาพอาหารคลีนก็เป็นอีกตัวเลือกหนึ่งที่ตอบโจทย์ หรือหากใครที่อยากลดน้ำหนักและมีปัญหาสุขภาพร่วมด้วย ควรปรึกษาแพทย์หรือนักกำหนดอาหารก่อนเลือกรับประทานอาหาร เพื่อให้การลดน้ำหนักและการดูแลสุขภาพเป็นไปอย่างมีประสิทธิผลมากที่สุด